Que fai o suplemento de creatina?

Que fai o suplemento de creatina?

–Escrito polo equipo de Tianjia

Que é a creatina?

A creatina é un aminoácido composto natural que se atopa no corpo humano. Xeralmente, o teu corpo a utiliza para proporcionar enerxía de forma constante para manter os músculos funcionando, especialmente cando fas exercicio. Polo xeral, a metade da creatina que necesitas provén da túa dieta diaria, como a carne vermella, o marisco, o leite animal e outros alimentos ricos en proteínas. Noutras palabras, a metade da inxesta de creatina depende da túa dieta. En canto á outra metade, atópase de forma natural no teu fígado, riles e páncreas.

Que papel xoga a creatina no teu corpo?

Como mencionamos anteriormente, a creatina utilízase para manter os músculos funcionando. Pero como? Unha vez que tomas creatina, a maior parte dela será transportada aos músculos esqueléticos polo fígado, os riles e o páncreas para garantir a túa actividade física, e o resto irá ao cerebro, corazón e outros tecidos. Polo tanto, algúns investigadores realizaron estudos sobre os suplementos de creatina na función cognitiva e finalmente concluíron que os suplementos de creatina melloran a memoria a curto prazo e a capacidade de razoamento. Unha cousa que hai que mencionar é que os vexetarianos responderon mellor que os carnívoros nas tarefas de memoria a curto prazo. Os artigos relacionados tamén se poden atopar na Biblioteca Nacional de Medicina.

Monohidrato de creatina vs. creatina HCL

O monohidrato de creatina adoita estar feito de moléculas de creatina e moléculas de auga. Esta combinación achegará máis auga aos músculos e aumentará rapidamente a porcentaxe muscular. O monohidrato de creatina funciona mellor cando unha persoa incorpora comportamentos de carga na súa vida diaria. Neste caso, a creatina funciona mellor cando se toman 20 g de monohidrato de creatina xunto con carbohidratos e proteínas todos os días durante unha semana, mantendo un comportamento de carga. Se queres suplementar os teus tendóns con coláxeno xunto coa creatina, podes tomar unha combinación de monohidrato de creatina e coláxeno antes do teu adestramento.

A creatina HCL consiste nunha molécula de creatina unida a un sal de clorhidrato e tamén contén adenosina trifosfato (ATP). As notables características de solubilidade en auga e absorción da sal de clorhidrato permiten conseguir o mesmo efecto cunha dose menor que a da creatina monohidrato. A adición de ATP é a principal fonte de enerxía para o sistema enerxético de fosfato do corpo, o sistema enerxético que impulsa as contraccións musculares curtas e intensas e outros exercicios anaeróbicos, é dicir, máis axeitado para atletas profesionais, adestradores de fitness, etc.

Suplementos de creatina INN+™ de Tianjia

Para satisfacer as diferentes demandas de suplementos de creatina de diferentes persoas, o equipo de I+D de Tianjiachem lanzou ao mercado dous suplementos de creatina diferentes: a creatina monohidratada INN+™ (tamén chamada creatina micronizada) e a creatina HCL INN+™.

Certificados de suplementos de creatina INN+™ de Tianjia

Marca Tianjia, suplementos de creatina INN+™foron aprobados por ISO, Kosher, Halal, FSSC, CE, etc., e tamén foron recoñecidos entre os nosos clientes de todo o mundo debido ao seu bo rendemento e boa solubilidade en auga.